How can I sign up?

Er zijn verschillende manieren om je aan te melden en lessen te boeken. Je kunt online een losse les of een 10-lessenkaart aanschaffen en je daarna eenvoudig inschrijven via de ‘Appointments’ pagina of klik hier.

Wil je liever persoonlijk contact? Stuur ons dan gerust een mailtje op info@ayurvidyahealth.com met de dag waarop je graag wilt meedoen. Je kunt dan voorafgaand aan de les betalen – contant of via iDeal met een QR-code. Inloop is ook helemaal prima, maar als weet dat je wilt komen, gelieve dan een mailtje te sturen zodat we weten hoeveel mensen er ongeveer komen.

There are a few options to sign up and purchase classes. You can either purchase a single class or a 10 class pass online and subsequently sign up online via the scheduling page (click here) or you can send an email to info@ayurvidyahealth.com letting us know which day you would like to join and pay before class. This can be done in cash or via iDeal with a QR code. Walk-ins are totally fine, but if you are planning to come please shoot us an email so we know how many folks to expect.

New to Yoga?

Yoga is een eeuwenoude praktijk, geworteld in de Indiase filosofie.

Het beoefenen van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken zijn onderdelen van yoga, en op deze manier is yoga in het Westen bekend geworden.

Yoga is populair geworden als een manier om fysieke en mentale gezondheid te bevorderen. Het is waardevol voor iedereen, kan overal en op elk moment worden beoefend, door mensen van alle leeftijden en achtergronden.

Wat je persoonlijke omstandigheden of motivatie ook zijn om mee te doen aan onze yogalessen — bij Yoga Mesch ben je van harte welkom en word je persoonlijk ondersteund.

Het hoofddoel in yoga als filosofisch systeem (zoals beschreven in Patañjali’s Yoga Sūtras, 200 BC) is om de geest te bevrijden van misvattingen, zodat we de werkelijkheid direct kunnen waarnemen zoals die werkelijk is — door de geest geconcentreerd, meditatief en uiteindelijk in een staat van absorptie of innerlijk evenwicht te brengen.

Een aantal voordelen van het beoefenen van yoga:

• Meer kracht, flexibiliteit en balans

• Gezondere gewrichten

• Verbetert slaapkwaliteit en vermindert stress

• Bevordert een gezonde hart- en vaatfunctie

• Helpt rugklachten voorkomen

• Stimuleert bewustzijn van lichaam, geest en ziel

Yoga is an ancient practice, rooted in Indian philosophy.

The practice of yoga postures and breath work are some of the first limbs of the 'outer' segment of yoga practice and this is how yoga is mostly known in the western world today.

Yoga has become popular as a way of promoting physical and mental well-being. It is beneficial for everyone, it can be practiced anywhere, at any time, by people of all ages and cultures. Whatever your personal circumstances and motivation to join our yoga classes, you will be welcome at Yoga Mesch and supported.

Yoga’s main objective as a philsophical system (as described in Patañjali’s Yoga Sūtras) is to clear the mind from misconceptions, so we can perceive the nature of reality directly, as it truly is, by means of making the mind concentrated, meditative and ultimately have it go into a state of absorption or even-mindedness.

Preparing for your yoga class

Voor een zo gunstig mogelijke beoefening wordt yoga idealiter op een lege maag gedaan — bij voorkeur vóór het nuttigen van een grote maaltijd, of minstens een uur erna.

Laat bij aankomst je schoenen en telefoon achter aan de zijkant van de studio. Zet je telefoon op stil of vliegtuigmodus. Draag comfortabele kleding die je voldoende bewegingsvrijheid geeft — het liefst loszittend of rekbaar.

In de ontvangstruimte staat water en thee voor je klaar. Voel je vrij om voor of na de les even te ontspannen. We vragen je om geen glazen flessen mee te nemen. Als je tijdens de les iets wilt drinken, gebruik dan een afsluitbare fles of thermos — maar het is ook helemaal prima om tijdens de les niet te drinken.

Kom graag 5 tot 15 minuten vóór aanvang van de les, zodat je rustig kunt inchecken en landen op je mat. Je kunt deze tijd gebruiken om stil te zitten en op je ademhaling te focussen, of om je lichaam op te warmen met een paar rustige stretches.

Heb je een medische aandoening, blessure, ben je zwanger, of wil je liever geen fysieke aanrakingen (soms worden er tijdens de les hands-on aanpassingen aangeboden)? Laat dit dan vooraf aan de docent weten.

Neem je eigen yogamat mee als je die hebt. We hebben op dit moment een beperkt aantal matten beschikbaar en breiden dit binnenkort uit. Als je gebruikmaakt van studiomateriaal, zorg er dan voor dat je alles na afloop weer netjes opbergt. Als je een studiomat gebruikt, maak deze dan goed schoon met de beschikbare spray en papier.

For the most beneficial practice, yoga is best done on an empty stomach — ideally before eating or at least an hour after a meal.

When you arrive, please leave your shoes and phone at the side of the studio. Phones should be on silent or flight mode. Wear comfortable clothing that allows you to move freely — stretchy or loose-fitting garments are best.

You’re welcome to enjoy water or tea in the reception area, either before or after your session. Inside the practice room, we kindly ask that you avoid bringing glass containers. If you'd like to have something to drink during class, please bring a closed bottle or thermos — though it’s perfectly fine not to drink during the session.

Consider arriving 5 to 15 minutes early to give yourself time to check in and settle. Use this time to quietly center yourself, connect to your breath, or do some gentle stretches before we begin.

If you are injured, pregnant, have a medical condition, or prefer not to receive hands-on adjustments, please let the teacher know before class starts.

If you have your own yoga mat, feel free to bring it. We currently have a limited number of mats available and plan to expand our supply soon. If you borrow a mat or use any studio props, please return them neatly and clean your mat after class with the provided spray and cleaning paper.